Treino Feminino Blog

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Diferenças entre Chocolate Preto, Chocolate De Leite e Chocolate Branco

Derivado de grãos de cacau e fornecendo um sabor desejável para muitas pessoas em todo o mundo, o chocolate é um produto comumente consumido no Brasil. Existem muitos tipos diferentes de produtos de chocolate (ou seja, chocolate escuro, ao leite e chocolate branco) e alguns fornecem mais benefícios à saúde do que outros tipos. Se você decidir adicionar chocolate ao seu cardápio diário,...

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As melhores fontes de proteína à base de plantas

As melhores fontes de proteína à base de plantas Como um atleta que sempre consome sua proteína à base de plantas, me perguntam a mesma pergunta sempre: “De onde você tira sua proteína” Eu tenho que dizer, eu realmente fiz essa pergunta antes de eu adotar o estilo de vida à base de plantas. É uma pergunta válida para aqueles de...

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Slashie – Um novo conceito no mercado

O que é Slashie?   Para conseguir esse reconhecimento da pessoa, os novos profissionais divulgam os projetos pessoas, atividades que lhe são prazerosas, mesmo aquelas que são menos lucrativas. Toda essa rotina de atividade trazem valor a pessoa. Esses novos adjetivos que podem ser empregados a pessoa trazem a sensação de uma pessoa com domínio em vários meios, independente dá área....

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Como funciona a dieta de 21 dias

Perder até 10 quilos em apenas três semanas? A dieta de 21 dias irá te ajudar a fazer exatamente isso. E, evidentemente, as pessoas estão intrigadas. De acordo com o Google, a tendência de perda de peso foi uma das dietas mais pesquisadas em 2017 e subiu no Pinterest em 190% no mesmo ano. Naturalmente, tivemos que perguntar aos especialistas se...

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Treino de Deltoide para mulheres

Fortifique e mantenha os ombros equilibrados para evitar lesões   Meu foco é no treinamento deltoide traseiro hoje! Adoro treinar delírios traseiros para completar os ombros e dar-lhes o detalhe e plenitude que todos amamos (bem, pelo menos eu faço)! Quando a maioria das pessoas treinar seus ombros, eles geralmente incluem a abundância de exercícios para os deltóides frontais, deltóides laterais e...

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Aquecimento para mulheres – vídeo

Mais resultados – menos lesões com aquecimentos eficazes Como as mulheres devam aquecer corretamente. Para obter mais resultados de seu treinamento e prevenir lesões, Nicole Wilkins recomenda o aquecimento antes do treinamento. No entanto, não apenas qualquer aquecimento. Nicole explica a abordagem mais eficaz e por que não pode ser ignorada. Esta informação destina-se apenas a fins gerais. Sempre consulte seu médico antes...

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Jejum intermitente Para Mulheres – Como fazer e benefícios

O que é Jejum intermitente? E você deveria estar fazendo isso? O jejum intermitente (JI) é um dos tópicos mais discutidos sobre nutrição hoje. Não é uma moda passageira, no entanto. Esta é realmente uma das formas mais antigas de comer e sobreviver. Pense em como as gerações de caçadores e coletores viveram. Eles passaram o dia todo perseguindo, matando e...

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Treino para emagrecer sem fazer cardio – vídeo

Treino com pesos para substituir cardio Complexos de barra são uma das melhores maneiras de melhorar o condicionamento, queimar gordura corporal e construir o seu músculo magro. Em vez de usar o cardio chato e estável em seus dias de condicionamento, você pode facilmente substituir pelo complexo de barra alguns dias por semana. (Isto é além de seu treinamento de força...

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Treino avançado de abdômen para mulheres

Construindo seu abdômen trincando enquanto mantendo sua cintura pequena e apertada! Treino de Abdômen para quem treina há tempos   Meu objetivo é construir meus abdominals ao manter minha cintura pequena e apertada! Para o treinamento ideal, eu acredito que você não quer fazer nenhum trabalho oblíquo específico ou construirá sua cintura e diminuirá seu corpo no total! O treinamento em...

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Treinamento de intensidade para perda de gordura

TREINAMENTO DE INTENSIDADE PARA PERDA DE GORDURA Você já percebeu que um treino de alta intensidade é a mais melhor para queimar a gordura de corpo? Muitas pessoas apresentam um treino de baixa ou moderada intensidade para atingir a gordura corporal. Não há dúvida de que exercícios de alta intensidade queima gordura corporal. Como o instrutor pessoal Peter Neilsen aponta, “para...

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Treino de abdômen para mulheres sem equipamentos – vídeo

Um intenso treino, sem academia nem aparelhos grandes Treino de abdômen para mulheres sem equipamentos – vídeo Olhando para apertar e tonificar seu abdômen? Neste treino em vídeo aprenda a tonificar seu abdômen sem academia.   Esta informação destina-se apenas a fins gerais. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de treinamento ou dieta / suplemento.

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Treinamento com peso para mulheres

Como obter um físico magro, muscular – mas – feminino! Treinamento do peso para mulheres   “Treinei intensamente quatro a cinco dias por semana e cortei meus exercícios de cardio. Após um curto período de tempo, eu poderia dizer honestamente que eu definir as bases para a imagem que eu sempre quis. Eu podia ver linhas no meu abdômen, meus ombros...

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Exercicios de costas para mulheres

Hoje vamos treinar as costas, senhoras! Treinamento de Costas Para Mulheres Seus músculos latissimus dorsi (lats) são o que fazer o seu V-taper e dar-lhe uma grande aparência! Como um atleta figura, este é um grupo de músculos muito crucial para desenvolver para adquirir a aparência desejada de uma volta larga e cintura pequena. Também é importante desenvolver lats forte para dar...

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Treinamento de abdômen para mulheres

Guia de Treinamento Cientificamente Comprovado para definição de abdômen para mulheres   Nós sempre procuramos a mais recente pesquisa de ponta para apoiar as nossas recomendações de que exercícios para incluir em seus exercícios. Normalmente contamos com estudos EMG, um método de diagnóstico sofisticado que determina quais exercícios funcionam melhor em seus músculos. Nova pesquisa usando imagens de ultra-som também dá uma ‘abordagem’ para...

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Treino de braços para mulheres em vídeo

Treino em vídeo para tonificar os braços Vamos apresentar dicas para treinar o braço! Todos nós queremos braços sexy, apertados e fortes, e este vídeo mostrará como fazê-lo com a forma adequada. Confira o vídeo abaixo!    

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Exercício e treino para mulheres emagrecerem

Perder peso e melhorar o tônus muscular sem passar horas na academia Programa de Corpo Total de Alta Intensidade Avanços científicos mostraram que o treinamento de alta intensidade (HIIT) torna possível perder peso e melhorar o tônus muscular sem passar horas na academia. Enquanto este programa é difícil e exigente, ele irá transformar seu forno metabólico para que você se torne uma...

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Treino de tríceps para mulheres em vídeo

Tonifique seus tríceps Treino de tríceps para mulheres Neste treino, vamos focar na definição dos braõs. No último episódio ela mostrou como treinar bíceps, então esta semana o foco é o tríceps. Siga junto com nossa modelo que demonstra dois exercícios que ajudarão a se livrar dessa axila flácida. Confira o vídeo abaixo!      

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Dicas de como fazer agachamento

Corrigir seu movimento de agachamento para um treino mais eficaz da perna! O agachamento perfeito   Esta semana focaremos no agachamento. Nicole demonstra e explica a forma perfeita para o agachamento perfeito para que você possa tirar o máximo proveito de seus exercícios de perna. Se você não aprender a agachar corretamente, você não pode recrutar totalmente suas coxas, isquiotibiais e...

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Circuito de treino para queimar gordura

Queime a gordura e tonifique suas pernas com este vídeo de exercício super rápido! Circuito do corpo inferior de queima de gordura Siga ao longo de cada semana como Nicole Wilkins compartilha sua viagem de fitness e ajuda você ao longo do caminho! Cada semana, Nicole fornecerá uma ponta dica da aptidão e compartilhará suas experiências como a mulher dedicada a viver...

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O que é dieta Macrobiótica

Como prevenir a perda de proteína com a dieta Macrobiótica Uma dieta macrobiótica devidamente planejada pode satisfazer todas as suas necessidades nutricionais como parte de um estilo de vida saudável. Para isso, é importante certificar-se de que você está comendo muita fibra, proteína e carboidratos complexos. Uma quantidade adequada de vitaminas e minerais deve ser consumida em uma base diária, que...