Alimentos para melhorar a pele

Melhore sua pele com esta lista de alimentos de pele

Alguns alimentos são bons para o seu coração, e outros são bons para ajudar você a perder quilos. Felizmente, existem também alguns alimentos que foram mostrados para ajudar a melhorar a sua pele, diminuindo a acne, manchas claras e manchas escuras. Aqui estão algumas opções de alimentos para a pele que você deve adicionar à sua dieta se você quiser colocar o seu melhor rosto para a frente.

# 1 – Morangos – Alimentos para melhorar a pele

A ciência provou que as pessoas que consomem mais alimentos que são ricos em vitamina C têm menos rugas do que aqueles que não. Você pode pensar para chegar para um copo de suco de laranja ou até mesmo uma toranja, mas morangos têm mais desta vitamina por porção do que laranjas, grapefruit, ou mesmo limões. Os alimentos para a pele que contêm vitamina C também podem ajudar a prevenir a pele seca relacionada à idade, que pode causar manchas e vermelhidão.

Alimentos para melhorar a pele

# 2 – Azeite – Alimentos para melhorar a pele

A próxima vez que você decidir saltear-se um pouco de peito de frango, coloque algumas gotas de azeite em seus dedos e massageá-lo em sua pele. É um dos melhores anti-inflamatórios da natureza, mas funciona tão bem no exterior quanto no interior. Também é embalado com radicais livres, o que significa que este alimento da pele pode atuar como um anticarcinógeno se usado regularmente.

# 3 – Chá Verde – Alimentos para melhorar a pele

A próxima vez que você decidir enrolar-se com um bom livro e uma xícara de chá, considere chá verde em vez de tradicional preto ou hortelã. É embalado com antioxidantes e anti-inflamatórios, que podem ajudar a reduzir a vermelhidão e melhorar manchas. Além do mais, se você tem círculos escuros sob seus olhos, você pode relaxar e colocar sacos de chá verde molhado sobre eles por 15-20 minutos. A diferença depois é muitas vezes notável.

# 4 – Abóbora – Alimentos para melhorar a pele

A abóbora não é apenas para os feriados. Na verdade, a ciência provou que é absolutamente embalado com carotenóides, que são pigmentos de plantas que se destacam em rugas de combate. Estes pigmentos também são encontrados em cenouras e melões, mas abóboras têm a maior concentração. Comer a abóbora assada no óleo verde de oliva pode ajudar, mas assim que pode alisar o puré da abóbora diretamente em sua cara como uma máscara. Deixe este alimento de pele em seu rosto por até 30 minutos, em seguida, enxágüe em água fria.

# 5 – Romã – Alimentos para melhorar a pele

Romã é uma das frutas mais deliciosas lá fora, e contém mais antioxidantes do que porções de vinho tinto e chá verde combinados. Enquanto o suco é ótimo para você, você também pode moer as sementes para baixo para fazer uma esfoliação exfoliante incrível. Exfoliação remove as células mortas da pele, que pode trazer para fora a pele mais jovem e radiante.

# 6 – Tomates – Alimentos para melhorar a pele

Um estudo realizado no Reino Unido em 2008 mostrou que as pessoas que consumiam pasta de tomate todos os dias (em combinação com azeite) foram 33% menos probabilidade de ter uma queimadura solar do que aqueles que não. Isto é devido a um antioxidante encontrado no tomate chamado licopeno, que melhora os níveis de SPF natural da pele.

# 7 – Chocolate escuro – Alimentos para melhorar a pele

Se você precisava de uma razão para entrar em um deleite chocolatey, você tem. Flavanols encontrados no chocolate escuro (quanto maior o teor de cacau, melhor) ajudam a manter a pele hidratada e melhorar a sua circulação. Em um estudo, as mulheres que consumiram bebidas de cacau alto por dia durante 12 semanas tiveram menos pele escamosa e áspera do que aquelas mulheres que não consumiram chocolate.

Como você pode ver, há uma abundância de opções de alimentos de pele lá fora, que pode reduzir o número e gravidade de manchas, prevenir rugas, criar esplendor, e até mesmo ajudar a manter o nível correto de hidratação.

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