Como a perda de peso pode retardar o processo de envelhecimento – Atualizado

Como a perda de peso pode retardar o processo de envelhecimento

O processo de envelhecimento afeta tanto fisicamente quanto mentalmente. Você pode olhar para a frente a este processo ou você pode temê-lo. Ficar mais velho é afeta muitas coisas, incluindo perda de peso. À medida que envelhece, o seu corpo sofre várias alterações de peso. Você ganha ou perde peso. Você também experimenta alterações da pele e de músculo associado com o envelhecimento. Para entender melhor isso, você precisa saber como a perda de peso pode retardar o processo de envelhecimento e como ele impacta você.

Pele firme

Durante o processo de envelhecimento, sua pele perde sua elasticidade e firmeza. Rugas aparecem em torno de seus olhos e boca. Você também pode ter flacidez da pele na área do pescoço. Embora essas coisas parecem desagradáveis para você, eles são uma parte do processo. Se você tiver sorte, você só vai experimentar algumas coisas associadas com o envelhecimento.

Como a perda de peso pode retardar o processo de envelhecimento

Quando se trata de seus braços e pernas, você pode fazer algo sobre a condição da pele. Perda de peso retarda o processo, eliminando o excesso de pele. Se você usar pesos enquanto você é jovem, você tem uma melhor chance de manter uma pele mais firme. O treinamento com pesos aumenta a força muscular. Ele também firma e tonifica o músculo debaixo de sua pele e gordura. Não é raro ver homens e mulheres mais velhos com braços e pernas bem enfraquecidos. Também é comum ver pessoas mais velhas usando musculação como parte de seus programas de exercícios. Diminua o processo de envelhecimento, incorporando pesos em seu regimento de treino diário.

Articulações saudáveis

Artrite e outras doenças articulares relacionadas podem tornar o envelhecimento estressante. Evitar este problema fazendo ioga e Pilates. Mesmo andar e correr diminui suas chances de condições conjuntas. Yoga e Pilates estão rapidamente se tornando opções de perda de peso essencial para milhões de pessoas. Estes programas de exercício extraordinário são mais fáceis em seu corpo do que outros regimes de treino. Yoga relaxa seu corpo, mente e alma, enquanto Pilates fortalece seu núcleo, braços, pernas e costas.

Sistema cardiovascular forte

Seu coração mantém tudo em seu corpo funcionando. Ele bate sem descanso a cada segundo de sua vida. Envelhecimento coloca estresse em seu coração. Se você está acima do peso, esse estresse é dobrado. Seu coração tem que lidar com colesterol alto, doenças cardíacas e muitas outras doenças que afetam você se você estiver com sobrepeso. Seja gentil com o seu coração em perder qualquer quilos extras que você carrega. Você pode evitar problemas cardiovasculares por comer direito, dormir o suficiente e exercitar três ou quatro vezes por semana. Um peso saudável tira o stress do seu coração.

Aparentar ser mais jovem

Você pode aparentar ser anos mais jovem quando você tem um peso saudável. Muito peso faz seu rosto parecer mais velho. Cuide de si mesmo, fazendo esforços para perder qualquer peso extra que você tem. Você terá mais energia para fazer as coisas que fazem você feliz. Essa energia se prolonga à medida que você envelhece. Quanto mais ativo você estiver, melhor você estará com o processo de envelhecimento.

O processo de envelhecimento não tem de ser uma parte difícil e deprimente da vida. Você pode envelhecer graciosamente, tomando medidas para perder peso.

Como o excesso de peso pode nos envelhecermais rapidamente

Nós todos sabemos que o excesso de peso ou obesidade pode representar uma ameaça para a nossa saúde, especialmente em uma idade jovem. Mas que efeitos o excesso de peso ou a obesidade têm no processo real de envelhecimento ?

Crianças obesas tornam-se adultos obesos

Em primeiro lugar, esta epidemia de obesidade está tendo um efeito profundo nas crianças de nossa nação. Um terço das crianças está com sobrepeso ou obesidade. Como resultado, essas crianças estão passando por problemas de saúde que antes só incomodavam os adultos da nação, incluindo pressão alta, colesterol elevado e diabetes tipo 2 .

Como o excesso de peso envelhecer-nos mais rapidamente

 

Estudos mostraram que crianças com sobrepeso ou obesas têm maior probabilidade de se tornarem adultos com excesso de peso ou obesos. Não só a obesidade aumenta o risco de múltiplos problemas de saúde, mas novas pesquisas revelam que ela envelhece mais rapidamente. Um grande estudo de Londres descobriu que a obesidade acelera o processo de envelhecimento de forma mais significativa do que o tabagismo. Um grupo de cientistas dos Estados Unidos e da Grã-Bretanha encontrou evidências de que a gordura acelera o envelhecimento ao acelerar o desenrolar de estruturas de DNA de importância vital dentro de nossas células. Os pesquisadores descobriram que o excesso de peso que uma pessoa carrega faz com que suas células pareçam mais velhas em um nível molecular.

Estes pesquisadores concluíram que o excesso de peso ou obesidade soma quase nove anos de idade ao seu corpo. Portanto, se os sérios riscos à saúde associados ao excesso de peso ou à obesidade não forem suficientemente assustadores para motivá-lo a ficar saudável, possivelmente sua vaidade o fará. Infelizmente, uma vez que nossa nação é tão obcecada com a juventude quanto com a magreza, você pode sentir uma pressão extra para parecer jovem, além da pressão esmagadora de ser magro. Se você considerar o fato de que aqueles quilos extras podem tornar seu corpo quase uma década mais velho, estar com sobrepeso ou obesidade está envelhecendo mais do que você imagina.

Obesidade afeta a qualidade de vida

O excesso de peso e a obesidade não só afetam a duração da vida, mas também afetam a qualidade de vida. O impacto negativo na saúde que isso causa em nossos corpos torna a vida mais difícil, dolorosa e cara – e menos agradável. O excesso de peso pode afetar nossas articulações, tornando mais difícil e desconfortável a atividade física. Não só pode atrapalhar nossa capacidade de passar por uma sessão de exercícios, mas também dificultar as atividades diárias da vida. Tomar banho, vestir-se e até mesmo comer é mais difícil para pessoas com excesso de peso, especialmente os adultos mais velhos. Problemas contínuos, como dificuldade para respirar, fadiga e depressão, aumentam a probabilidade de que seja mais difícil completar as atividades da vida diária.

 

Seja qual for a sua razão para querer perder peso e viver um estilo de vida mais saudável, é importante começar agora. Quanto mais você esperar para perder, mais você terá que perder em termos de anos de vida saudável.

 

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