Como encontrar o tipo metabólico

Encontrando seu tipo metabólico

A terapia metabólica foi iniciada pela primeira vez na década de 1960 por um dentista chamado William Kelley. De acordo com Kelley, o tipo metabólico foi baseado na reação dos sistemas simpático (luta) e parassimpático (fuga). Ele deduziu que cada indivíduo responde de forma diferente aos estímulos estressantes combatendo-o na cabeça ou fugindo dele, e isso determinou seu tipo metabólico. William Wolcott, um consultor nutricional, continuou o trabalho de Kelley, desenvolvendo um questionário para cada pessoa para avaliar o seu tipo específico. Manter certas escolhas alimentares de acordo com seu tipo metabólico pode ajudar na perda de peso e possivelmente afastar algumas doenças. No entanto, a terapia metabólica ainda é considerada por alguns como não substancial. Existem três tipos:

Tipo de Proteína

Este tipo estaria associado a uma pessoa dominante parassimpática (fuga). Alguém que é frequentemente nervoso e sem foco, aparentemente enérgico mas esgotado por dentro dentro. Possuem uma fome insaciável que inclina-se para alimentos mais gordos,  e são incapazes de alcançarem resultados bem sucedidos nos programas da dieta da baixa caloria. As melhores opções de alimentos para um tipo de proteína seria proteína. Isso inclui carnes, especialmente aquelas com alto teor de purina, como carnes orgânicas como fígado. Para vegetarianos escolhas de alta proteína seria soja, tofu, legumes (especialmente lentilhas), alguns queijos e laticínios, quinoa, nozes e tempeh. Gorduras e óleos também beneficiar o tipo de proteína, mas não se esqueça de escolher as opções mais saudáveis.

Como encontrar o tipo metabólico

Tipo de carboidrato

Pessoas do tipo Simpático (luta)são frequentemente consumidoras de tipos de carboidratos. A cafeína é uma dependência e um dente doce é uma constante. Eles podem ser descritos como mais lentos e mais frequentemente do que não lutam com a gestão de seu peso, bem como o seu fraco apetite para alimentos saudáveis. Alimentos para o tipo carboidrato são principalmente oposto do tipo de proteína, como vegetais crus ou levemente cozidos no vapor, frutas cruas ou congeladas, legumes, nozes e sementes e grãos integrais. Manter a proteína, proteína de alta purina, gorduras e óleos a um mínimo.

Tipo misto

Tipos metabólicos mistos são geralmente na melhor posição, uma vez que não são orientados por seus sistemas parassimpático e / ou simpático. Seu apetite é razoavelmente normal porque não exagera nos sais ou doces. A única desvantagem de ser um tipo misto é que eles tendem a ser cansado, ansioso e nervoso às vezes, embora isso seja nominal em comparação com os tipos acima. Manter proporções iguais das proteínas e carboidratos acima mencionados é o melhor.

Teste-o com cuidado

Seu corpo requer combustível específico para funcionar corretamente, e é muito importante para você escolher o combustível certo. Dispensar o combustível errado pode não só retardar um motor, mas no devido tempo pode causar a apreensão. Alguns acreditam que alimentar o corpo a nutrição errada de acordo com as necessidades de seu tipo metabólico pode ser atribuído a um sistema comprometido. Como mencionado acima, a terapia metabólica recebeu uma ampla gama de críticas. No entanto, ele funciona para muitas pessoas. Se você decidir encontrar o seu tipo metabólico, fazê-lo com um olho afiado. Esteja atento a qualquer história médica que possa impedir o seu teste, como diabetes, síndrome do intestino irritável e pressão arterial elevada.

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