Como perder peso com extrato de chá verde

Como perder peso com extrato de chá verde

Onde o extrato de chá verde se encaixa em seu programa de perda de peso global? A pesquisa mostra que o extrato do chá verde é útil para queimar a gordura e impulsionar seu metabolismo. Esta é uma boa notícia se você está procurando maneiras naturais e saudáveis para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Pesquisa sobre extrato de chá verde

O chá verde tem sido o foco de estudo em seres humanos, experimentos de laboratório e em animais. Estudos centrados nas pessoas confirmam a eficácia do extrato de chá verde em esforços de perda de peso. Em um estudo, a integração de chá verde em um programa de perda de peso e manutenção resultou em resultados desejáveis em indivíduos com sobrepeso. Os pesquisadores acreditam que as catequinas do chá verde te ajudam a queimar gordura no corpo.

Como perder peso com extrato de chá verde

Embora estes resultados são úteis para dieters, chá verde também oferece inúmeros outros benefícios para a saúde e tem sido utilizado ao longo da história por uma variedade de culturas e tradições para curar uma grande variedade de doenças. Os antioxidantes no chá verde ajudam a reduzir os danos celulares que ocorre no câncer. Eles também ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro. O chá verde reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.

O chá verde também tem sido usado como um diurético, como um adstringente para cicatrização de feridas, e na regulação da temperatura corporal e níveis de açúcar no sangue. A digestão melhorada é outro benefício associado com o chá verde.

Tomar extrato de chá verde para perder peso

Extrato de chá verde está disponível em lojas de alimentos saudáveis e é útil se você não gosta do sabor do chá verde. O extrato líquido é feito de ambos os botões das folhas e as próprias folhas. Para fins de perda de peso, você pode tomar entre 200 e 750 mg de extrato de chá verde diariamente para efeito máximo.

Chá verde em si é uma bebida saudável. Uma maneira de integrar o chá verde em seu regime de dieta é beber no lugar de outras bebidas. Você precisa de cerca de três xícaras de chá verde diariamente para experimentar aumento do metabolismo e queima de gordura. Identificar outras bebidas que você consome todos os dias e substituí-los com chá verde.

Por exemplo, se você for um bebedor do café, considere substituir seu copo (s) da manhã do café com chá verde. Você será estimulado pela cafeína no chá verde e receber a queima de gordura adicional e benefícios de saúde não associados com café. Outras bebidas para substituir com chá verde incluem açúcar-cheia refrigerantes e sucos, que tendem a entregar calorias extras e pouca nutrição.

A cafeína no chá verde

Uma palavra de cautela sobre o consumo de chá verde é que ele contém cafeína. O consumo excessivo de bebidas com cafeína pode causar desidratação, tonturas, náuseas e insônia. Neste caso, você vai querer beber mais água e, possivelmente, escolher o chá verde descafeinado. Além disso, se você estiver tomando medicação, suplementos ou outras ervas, você vai querer verificar com seu médico antes de adicionar grandes quantidades de chá verde ou seu extrato para sua dieta.

O chá verde e o extrato do chá verde são altamente estudados e geralmente maneira segura e eficaz de aumentar seu metabolismo. Quando você incorporar o chá verde em sua dieta diária, você não só queimar mais gordura, você se beneficia de uma bebida revigorante.

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