Exercícios para fazer sozinha – Com Video

Claro, há dias em que você quer pegar fazer uma grande série de exercicios, e começar uma sólida sessão de força – ou até mesmo expandir o seu treino de  CrossFit. Mas, então, há momentos em que você não tem nada, além do seu sutiã esportivo , seus sapatos, e um desejo ardente de suar como ninguém.

É aí que exercícios de peso corporal, que podem ser feitos sozinhos entram em jogo. Estes exercicios super-eficazes exigem nada que você não tenha, e prometemos que vai fazer você se sentir a queima.

 

Da próxima vez que você quer expandir seu treino, siga todos os 19 exercicios mostrados acima. Você pode fazer-lhes no parque, enquanto você está trancado em um quarto de hotel , ou mesmo quando você apenas não tem paciencia para chegar a academia. De squats isométricos para inchworms, você nunca vai ficar entediada com o seu peso corporal exercícios novamente.

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