Treino Feminino Blog

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Benefícios do óleo de peixe na dieta

Óleo de peixe suplementos e outras formas de incluir óleo de peixe em sua dieta Tomar suplementos de óleo de peixe diariamente é uma ótima maneira de certificar-se de que seu corpo está recebendo os ácidos graxos ômega-3 necessários. Os suplementos de óleo de peixe abordam uma ampla gama de problemas de saúde. Se você não comer peixe em uma base...

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benefícios dos cogumelos Reishi

Os benefícios dos cogumelos Reishi Os cogumelos Reishi (ganoderma lucidum), também conhecidos como ling zhi, são cogumelos que foram usados na China datando de 4000 anos para fins medicinais e espirituais. Os cogumelos de Reishi são nativos a China e crescem selvagens na matéria deteriorando tal como árvores inoperantes. Mas como estes cogumelos se tornaram mais populares e estudados, eles são...

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Enzimas digestivas naturais e seguras

7 Enzimas digestivas naturais e seguras Enzimas digestivas são componentes essenciais do seu sistema gastrointestinal. Enzimas encontradas na saliva, o estômago e sucos pancreáticos colaboram uns com os outros para quebrar as moléculas complexas no alimento que você come a substâncias mais simples que podem ser absorvidos pelo intestino. Deficiências nestas enzimas facilmente levar à indigestão. No pior dos casos, a...

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Fatores que aumentam as células de gordura

4 Fatores que aumentam as células de gordura As células gordas são tanques de armazenamento dentro de seu corpo que prendem fontes de reserva da energia. Eles amadurecem como o resto do corpo, mas continuam a aumentar em tamanho – expandindo ou encolhendo dependendo da taxa de seu metabolismo – e em número. As células de gordura começam perto de “vazio”...

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Supressores de Apetite Naturais – Atualizado

4 Supressores de Apetite Naturais Médicos e pesquisadores estão se concentrando no desenvolvimento de supressores do apetite. Este movimento foi baseado na observação de que a obesidade é caracterizada pela incapacidade de conter os apetites por comida. Se você tem problemas com a obesidade ou apenas estar acima do peso, você provavelmente está ciente de que seu corpo passou a reconhecer...

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Benefícios da melatonina

Benefícios da melatonina Toda noite, enquanto deito minha cabeça para dormir, meus pensamentos se enchem de melatonina … bem, não realmente. Na verdade, a melatonina enche meu cérebro, coração, músculos e quase todos os órgãos e glândulas enquanto as luzes se apagam. A maioria das pessoas estão familiarizadas com melatonina como um auxiliar de sono, talvez não sabem que é um...

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Benefícios do abacaxi

Esta deliciosa fruta tem uma abundância de benefícios para a saúde Benefícios para a saúde dos abacaxis Um abacaxi (Ananas comosus) é uma planta tropical da família Bromeliaceae. Esta deliciosa fruta está cheia de nutrientes que promovem boa saúde – ananás crus são carregados com vitaminas, enzimas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, cálcio, fósforo, manganês e potássio, que são...

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Beneficios da fibra para emagrecer

FIBRA CONTRA A GORDURA DA BARRIGA Há uma série de maneiras de diminuir a gordura da barriga – dieta e exercício naturalmente sendo o mais influente. No entanto, estudos estão descobrindo que o aumento do consumo de fibras é uma via plausível para reduzir a massa gorda. O RDI atual (ingestão dietética recomendada) de fibra para mulheres é de 25-35 gramas...

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Beneficios de fazer Jejum

OS BENEFÍCIOS DA DIETA PARA A SAÚDE Se você é sério sobre fitness, você provavelmente segue as mesmas regras padrão quando se trata de perder peso, queima de gordura e construção muscular magra – comer seis refeições por dia, consumir uma dieta que é rica em proteínas e baixa em carboidratos e treinar pelo menos cinco vezes por semana, incluindo um programa...

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Importância das vitaminas e minerais nos exercicios

Maximize seus esforços na academia! Vitaminas e minerais são micronutrientes exigidos pelo organismo para catalisar e facilitar as reações bioquímicas que convertem os alimentos que comemos em nutrientes utilizáveis que permitem o crescimento muscular e um metabolismo ideal. Embora o alimento nos fornece vitaminas e minerais, pode demorar um pouco de comer para obter uma quantidade adequada que é necessário para...

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Razões parar dor nas costas

6 razões surpreendentes para a dor traseira Excesso de esforço, lesões e má postura são fontes comumente reconhecidas de dor nas costas, mas sua dieta e hábitos alimentares também desempenham um papel na forma como a sua volta se sente. Deixar de consumir importantes minerais e vitaminas, perder peso muito rápido ou comer de forma que deixá-lo tenso e insatisfeito pode contribuir...

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Como a doença inflamatória pode afetar o peso

Como a doença inflamatória do intestino pode afetar o peso Doença intestinal inflamatória é uma condição que afeta muitos milhares de pessoas em todo o mundo a cada ano. Esta condição pode ser aguda, o que significa que ocorre por um curto período de tempo e por uma razão específica que é temporária, ou também pode ser crônica, o que significa...

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Ervas mais eficazes para a perda de peso

10 Ervas mais eficazes da perda de peso As ervas para perda de peso são derivadas das plantas. Elas são seguras e eficazes em ajudá-lo a perder peso sem causar quaisquer efeitos colaterais, como depressão. Ervas naturais devem ser tomadas em conjunto com uma dieta nutritiva. Você também deve seguir um plano de exercícios razoável e regular, a fim de ter...

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Como perder peso em jejum

Você pode perder peso por jejum? O jejum tem sido praticado durante séculos por algumas culturas e tradições religiosas. É também uma parte integrante de muitas práticas de saúde holística. Os benefícios do jejum são geralmente relacionados com a limpeza e desintoxicação do corpo. O jejum é uma boa estratégia para perder peso? Jejum e perda de peso Se você restringir...

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Habitos saudáveis pode ajudar a fibromialgia

Como o exercício pode melhorar a fibromialgia Fibromialgia afeta cerca de 10 milhões de pessoas. Pessoas com sintomas de fibromialgia sofrem de experiências como músculo crônico e dor nas articulações, insônia, fadiga, dores de cabeça e função cognitiva prejudicada. Aqueles com sintomas graves muitas vezes acham difícil realizar atividades diárias como segurando um emprego em tempo integral e gastar tempo social...

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Pilulas para emagrecer e transtorno alimentar compulsivo

Pílulas dietéticas podem tornar seu transtorno alimentar compulsivo pior? Um transtorno alimentar compulsivo geralmente está enraizado em desafios emocionais. Dieta pílulas são destinadas a diminuir a fome ou acelerar o metabolismo, que são ambos os processos fisiológicos. Quando você toma pílulas de dieta para perder peso, você pode não estar abordando as verdadeiras razões por trás de sua necessidade de comer....

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Como desenvolver braços maiores

Como desenvolver braços maiores Quase todos os bodybuilder querem tríceps e bíceps maiores. Infelizmente, há muitas informações conflitantes sobre como obter armas maiores. Alguns dizem que você deve ganhar peso como um todo, enquanto outros acreditam que você deve blitz suas “armas” quase todos os dias. Este artigo lhe dará algumas dicas estratégicas sobre como obter armas maiores, bem como maximizar...

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Como o seu peso pode causar apneia do sono

Como o seu peso pode causar apneia do sono Apnéia do sono é uma condição que afeta centenas de milhares de adultos a cada ano. Geralmente, refere-se a uma condição em que o sono é regularmente interrompido com frequentes padrões de acordar. Enquanto a apneia do sono pode se desenvolver aleatoriamente e idioplasmática (sem uma causa detectável), é mais frequentemente visto...

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Perda de peso para mulheres que estão amamentando

Opções de perda de peso para mulheres que estão amamentando Tentar perder peso durante a amamentação pode ser difícil, especialmente ao tentar cuidar de um bebê recém-nascido. No entanto, a amamentação é uma ótima maneira de perder peso; A mulher média queima 600 calorias por dia, amamentando! Com esse tipo de perda de calorias, é fácil saltar iniciar uma nova rotina...

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Óleo de coco para perder peso

Óleo de coco e perda de peso: Existe um relacionamento? Como argumentado por defensores do óleo de coco, perda de peso é um resultado provável de consumir este óleo diariamente. Alguns proponentes recomendam consumir este óleo para perda de peso, argumentando que ele é queimado por seu corpo em altas velocidades. É sugerido que o óleo de coco tem um impacto...