Pouco ácido no estômago

Como se recuperar de baixo estômago ácido

Pessoas que sofrem de indigestão ou azia muitas vezes acreditam que têm muito ácido do estômago, quando na verdade eles podem não ter o suficiente. O ácido do estômago baixo é uma condição comum e estima-se que afete aproximadamente metade da população mundial. Tendo insuficiente ácido do estômago pode dificultar seus objetivos de perda de peso e causar uma série de outros problemas de saúde, razão pela qual é importante para você saber como tratá-lo.

Pouco ácido no estômago

Causas de baixo ácido no estômago

 

Antes que você possa tratar o ácido do estômago baixo, pode ser útil saber o que o causa no primeiro lugar. O processo de envelhecimento é um dos maiores fatores, como a quantidade de ácido produzido pelo estômago naturalmente diminui após a idade 40. Comer demais alimentos processados ou consumir uma dieta rica em açúcar também pode contribuir para esta condição. Certos medicamentos que suprimem o ácido hidrocorólico, incluindo antiácidos, resultam em muitas pessoas com níveis baixos de ácido do estômago. Deficiências de vitaminas, doenças crônicas e estresse podem levar a ácido do estômago também.

Perigos de ter baixo ácido no estômago

Se você tem baixo ácido do estômago, a proteína em sua dieta não pode ser digerida corretamente. Ao invés de ser quebrada e usada para a construção muscular, a proteína parcialmente digerida pode passar para dentro de seus intestinos, onde ela pode atrair bactérias e aumentar o risco de desenvolver câncer. Seu sangue torna-se então mais ácido, e começa a roubar o corpo de minerais importantes, especialmente de seus ossos. Níveis de cortisol no sangue também se tornam elevados, e as suas supra-renais podem tornar-se esgotado, resultando em fadiga adrenal.

Métodos de tratamento de ácido estomacal baixo

Embora baixo ácido do estômago pode ser problemático, a boa notícia é que existem várias maneiras de tratá-lo que não exigem o uso de medicação. Alguns destes métodos incluem:

Consumir vinagre de cidra de maçã – Adicione em torno de uma colher de sopa ou assim em um copo de água e beber uma ou duas vezes por dia, antes das refeições para ajudar a equilibrar os níveis de ácido do estômago. Vinagre de maça é realmente bom para várias coisas, como essas aqui.
Tomar Mel Manuka – Dr. Josh Axe recomenda consumir uma colher de chá de mel Manuka, um tipo especial que se origina da Nova Zelândia, a cada dia para melhorar os níveis de bactérias saudáveis em seu intestino.
Experimente o jejum intermitente – Não só o jejum intermitente pode ajudá-lo a regular o ácido do estômago, mas a pesquisa indica que, quando é combinado com treinamento intervalado, os níveis de Hormônio do Crescimento Humano (HGH) também aumentam. O jejum também reduz a sensibilidade à insulina e ajuda a equilibrar a leptina, o hormônio responsável pelos sinais de fome.
Consumir mais legumes cultivados – Dr. Natasha Campbell-McBride recomenda consumir alimentos fermentados, como legumes cultivados como parte de seu Gut e síndrome psicológica (GAPS) protocolo nutricional.
Mastigar seu alimento completamente – Dr. Axe também alega que mastigar seu alimento pelo menos 30 vezes melhora a digestão e diminui suas probabilidades de desenvolver baixo ácido do estômago.
Se você tem sido atormentado por distúrbios do estômago, fadiga crônica, ou uma doença auto-imune, baixo ácido do estômago poderia ser o culpado. Embora esta condição muito comum pode causar problemas de saúde múltiplos, ele ainda pode ser tratado com bastante facilidade usando os métodos acima. Incorpore um ou mais deles em sua rotina, e você notará provavelmente a melhoria em um número de áreas.

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