Suco para limpar o organismo – Beneficios e Indicações

O suco para limpar é uma moda perigosa?

Recentemente, modismos de dieta como Atkins e South Beach caíram fora do radar no mundo da saúde e fitness. Mas parece uma nova tendência está tomando seu lugar – suco para limpeza do organismo.

Em essência, suco  é extraido o suco de frutas e legumes inteiros. A maioria das pessoas escolhe para limpar e perda de peso e / ou para desintoxicar o corpo. Pode parecer saudável, mas o ceticismo vem quando uma pessoa está vivendo apenas suco e sem alimentos integrais.

O corpo humano desintoxica-se naturalmente todos os dias, eliminando e neutralizando toxinas através da pele, glândulas linfáticas, pulmões, rins, cólon e fígado. Mas toxinas ambientais da vida hoje, como produtos químicos e poluentes no ar, são muitas vezes mais do que um corpo humano médio pode lidar. Quando as substâncias estranhas entram no corpo, armazená-las-ão fora do sistema da eliminação, e começam a acumular-se na gordura de corpo.

Em outras palavras, se você apenas foi em uma excursão europeia, e tomou muito vinho ou gelato, ou simplesmente comeu muito dos alimentos errados, desintoxicante por um curto período de tempo através de um suco limpeza dieta pode ser a solução. Um jejum de suco típico dura de 1 a 5 dias; No entanto, é importante certificar-se de que um único suco de limpeza é a escolha certa para o seu corpo. Para muitos, limpeza, incluindo alimentos integrais, pode ser a melhor solução.

Quais são os mais populares sucos limpar dietas?

1) O Blue Print Cleanse oferece alguns níveis diferentes de limpeza, dependendo da história dietética individual e preferência. Nível 1 é renovação, e é recomendado para novos sumos de limpeza. Inclui seis garrafas de suco por dia: sucos verdes, limonada feita com néctar de agave, sucos de frutas combinadas e leite de castanha de caju misturado com baunilha e canela.

O nível 2 da impressão azul, a limpeza da fundação, é similar à limpeza da renovação; No entanto, é mais orientada para as pessoas que já estão habituados a experimentar novas dietas e manter um estilo de vida ativo. Nível 3, a limpeza de escavação, é voltada mais para pessoas que são incrivelmente corpo consciente e já comem limpo. Inclui mais sucos de vegetais e menos sucos de frutas. Blue Print é voltado para pessoas com vidas ocupadas, que simplesmente não têm tempo para suco para cada refeição. Cleanse comprimentos variam dependendo da preferência pessoal.

Suco para limpar o organismo

2) Uma limpeza de sumo de três dias de fim de semana foi desenvolvida por um documentarista Joe Cross, que iniciou a limpeza do suco como uma forma de perder 100 quilos e viver uma vida melhor. No entanto, sua limpeza recomendada inclui alimentos integrais (apenas frutas e legumes) à hora do jantar. O resto dos três dias incluem cinco sucos, consistindo de sucos como Cenoura, Gengibre e Verde Médio, que inclui couve, pepinos, aipo, maçãs, gengibre e limão.

3) O 7-Day Juice Cleanse é um plano do-it-yourself, que exige quatro a seis sucos por dia, cada um com 16 a 20 onças. A lista de compras inclui 13 frutas e vegetais diferentes, bem como raiz de alho e gengibre, e é recomendável ter duas viagens para o supermercado. Um aviso da limpeza, bem como muitos outros similares limpa, é que haverá algumas tontura e dores de cabeça, especialmente nos primeiros dias da limpeza, enquanto o corpo está tentando se adaptar. Enquanto os sucos são puramente frutas e legumes, é aceitável para adicionar especiarias como pimenta, hortelã fresca, orégano de manjericão, cebolinha, ou tomilho, para dar-lhes um pequeno pontapé.

Prós e contras de suco para limpeza do organismo

Prós – Suco para limpar o organismo

Mais frutas e legumes – deita com suco ajuda as pessoas a atingir a ingestão dietética recomendada de frutas e legumes, que é entre cinco a treze porções diárias, ou 2 ½ a 6 ½ xícaras, dependendo da pessoa. Dietas ricas em frutas e vegetais podem ajudar a reduzir o risco de câncer e outras doenças crônicas.
Pode reduzir os níveis de colesterol – suco limpa, combinado com a atividade física regular tem mostrado para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, 3
Maior Espiritualidade – A limpeza do suco pode caminhar lado a lado com a espiritualidade. Quase todas as religiões têm algum tipo de ritual de jejum, como Yom Kipur, Quaresma e Ramadã. Na medicina chinesa, o jejum é simplesmente parte dos cuidados gerais de saúde. Muitas pessoas são atraídas para a idéia de purificação, seja ela física, psicológica, espiritual ou todas as três.

Contras – Suco para limpar o organismo

Pouca evidência científica atrás de reivindicações de “limpeza” – há atualmente muito pouca evidência científica que revela que o jejum do suco pode remover toxinas do corpo.
Pode não ajudar com a perda de peso sustentada – limpeza de suco pode realmente não ser útil em esforços de perda de peso. Semelhante a qualquer dieta de modismo com restrição de carboidratos, o peso da água vai sair durante a limpeza, mas voltará logo depois.4
Dieta a base de suco para limpeza pode ser caro – suco limpa pode ser demorado, bem como caro. Mais viagens para o supermercado são geralmente necessários, e pré-made suco linhas como Blue Print começar em US $ 55 para pedidos individuais.
Se o seu corpo e mente desejos, experimentar um suco limpar, mas certifique-se que é cauda

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